CAMINHOS SIMPLES PARA “DEIXAR IR”
Uma das quatro nobres verdades do
budismo nos diz que a raiz de todo sofrimento é o apego. É um conceito
profundamente simples. No entanto, muitos assumem que esta verdade se limita a
um apego às coisas físicas. No entanto, também apegamos sobre noções abstratas:
aos nossos egos, aos nossos desejos, às concepções de como pensamos que a vida
deveria ser. Provavelmente, o apego a tais coisas intangíveis causa muito mais
angústia. Elas só existem como pensamentos, impulsos e sentimentos. E, no
entanto, estamos convencidos de que são reais.
A CHAVE ... É DEIXAR IR.
APRENDA A ACEITAR
Às vezes, sofremos porque
queremos que a vida seja diferente: a felicidade pode ser nossa se as coisas
apenas mudassem para o nosso gosto. Mas a vida não tem um caminho definido e
não seremos necessariamente mais felizes se o forçamos. Aprender a aceitar as
coisas como elas são é uma maneira de soltar os desejos não atendidos.
Tenha em mente que a aceitação
não significa resolução. Em vez disso, a aceitação é reconhecer a realidade
como é, ao invés daquela que você acha que deveria ser. É perceber o que você
faz e não tem controle sobre.
ABRACE A MUDANÇA
Nós nos confortamos no familiar e
a previsibilidade garante que estamos seguros. Mas a mudança é inevitável. Se
alguém aprende a se acostumar às mudanças que ocorrem, libera-se de um apego ao
status quo. Abraçar a mudança não significa abandonar o que é importante para
você. Trata-se de saber a diferença entre o que ajuda você e o que simplesmente
o abate à medida que você é confrontado com novas circunstâncias. Abandonar o
peso antigo de algo que já não se adapta a uma nova vida pode ajudá-lo a
avançar.
MODIFIQUE SUAS EXPECTATIVAS
O desapontamento vem quando
antecipamos muito de qualquer decisão ou evento de vida -quando percebemos que
a vida não está conforme o que esperávamos. Lamentamos por um futuro e uma vida
que nunca tivemos. Modifique suas expectativas.
PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA
Fazer as coisas com atenção é
levar nossa consciência e atenção à tarefa em questão. Quando você executa suas
tarefas diárias de forma lenta e consciente, você deixa de lado as distrações e
as emoções que o mantêm fixado em tudo, menos no aqui e agora. A atenção plena
pode permitir que você não fique mais fixado ao que está acontecendo na sua
mente (seja tristeza, preocupação/estresse ou confusão). Em vez disso, você
apenas observa o que está na sua frente. A atenção plena não é fácil, mas
muitos acham que facilita, e por exercícios de meditação.
Tradução resumida: Vilma Capuano
https://www.buddhagroove.com/small-ways-to-let-go/
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